- دوره مستر باربر
- دوره استارتر آرایشگری مردانه (مقدماتی)
- دوره پیشرفته آرایشگری مردانه (Professional)
- دوره نیمه خصوصی آرایشگری مردانه (Two Plus)
- دوره خصوصی آرایشگری مردانه (PB Master)
- دوره ترمیم مو
- دوره رنگ مو
- دوره کراتین مو
- دوره گریم داماد
- دوره پاکسازی پوست
- دوره بهداشت کار ناخن
- دوره چهره پردازی گریم سینمایی
- آموزش صفر تا صد اسمبل وال
راهکارهایی سریع برای رشد موی آقایان
فهرست مطالب
رشد موی آقایان : به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛باورش سخت است، اما همهی افراد ریزش مو دارند. هر فردی به طور متوسط ۱۰۰ تار موی خود را در روز از دست میدهد؛ مو میریزد و دوباره رشد میکند و این چرخه کاملا طبیعی است. تقریبا ۸۵%آقایان در یکی از ادوار زندگی خود دچار طاسی سر میشوند که این مساله بستگی به علل مختلفی دارد.
ممکن است این اتفاق در آستانهی جوانی و یا میان سالگی اتفاق بیفتد، اما به هر ترتیب میتوانید تا دیر نشده است جلوی ریزش مو و در نهایت طاسی سرتان را با روشهایی که به شما ارائه خواهیم کرد، بگیرید.
رشد مو، تقویت مو، ریزش مو، طاسی سر، موهای خشک، موخوره، حمام کردن، حالت دهنده مو، شامپو، زیبایی، انسان زیبا.
آیا ریزش مو خطرناک است؟
الگوی طاسی مردانه به طور کلی نشانه یک مشکل پزشکی جدی نیست، اما این عارضه با مشکلاتی از قبیل: بیماری عروق کرونر قلب، بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات، دیابت، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است. اگر متوجه ریزش موهای خود شدید، باید ببینید ریزش موهایتان چه الگویی دارد و به چه مقدار است. برای حل مشکل بهتر است با دکترتان مشورت کنید.
ماساژ پوست سر
رشد موی آقایان : ماساژ میتواند جریان خون را در پوست سر شما افزایش بدهد و فعالیت فولیکولهای مو را تقویت کند. زمانی که فولیکولهای بیشتری فعال باشند تعداد موهای بیشتری خواهید داشت، بنابراین موهایتان بلندتر بهنظر خواهد آمد. یک راه برای ماساژ پوست سر وجود دارد:
ماساژ با روغنهای عصارهای
یک یا دو نوع روغن عصارهای تهیه کنید: نعناع، روغن درخت چای، روغن لیمو. روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان را بشویید.
شامپو را درست مصرف کنید
بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک میگیریم و گمان میکنیم که شستن آلودگیها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگیها میتواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند.
بهتر است که استفادهتان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و بهجای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک میکنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید. با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقهی موها) را شستوشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب میکشید ساقهی موها در تماس با کف شامپو شسته میشوند.
موهایتان را خشک نکنید
معمولا موهای آقایان کوتاه است و مرتب هم کوتاه میشوند. به همین دلیل کمتر شاهد مشکل موخوره یا خشکی ساقههای موی آنها هستیم. این در حالی است که استفاده مداوم از سشوار یا بلند کردن موها میتواند موهای آقایان را هم در معرض موخوره قرار دهد.
به تمام آقایان توصیه میشود برای پیشگیری از موخوره زدن موها و رعایت بهداشت آنها از بلند کردن مو یا ماساژ دادن زیاد و محکم آنها پرهیز کنند.
آقایان نباید بعد از بیرون آمدن از حمام، موهایشان را محکم با حوله خشک کنند بلکه باید به آرامی آب آنها را با حولهای نرم بگیرند و پس از مدتی که نم موها در مواجهه با هوای معمولی کم شد، آنها را شانه کنند.
شانههایی که موهایتان را میکَند!
شانههای مردانه با دندانههای ریز، اصلا مناسب شانه کردن موها نیستند. هرچه دانههای شانه یا برس، درشتتر باشند، هنگام شانه زدن فشار کمتری به ریشه موها وارد میشود. از آنجا که موی آقایان استعداد بیشتری برای ریزش دارد، نباید ریزش آنها را با استفاده از شانههای ریز، تحریک و بیشتر کرد.
استفاده از حالت دهنده ممنوع!
رشد موی آقایان : استفاده از مواد حالتدهنده مو مانند ژلها، موسها و تافتهای نامناسب میتواند منجر به خشک و شکننده شدن موی آقایان یا موخوره زدن آنها شود. بهتر است هنگام انتخاب انواع حالتدهنده، به جنس موی خود توجه کنید و محصول باکیفیت و استانداردی بخرید.
از آنجا که استفاده از حالتدهندههای مو در آقایان جوان بیشتر است به آنها توصیه میشود حتما پیش از خواب، موهای خود را حتی شده با مقداری آب گرم بشویند و مواد حالتدهنده را از روی آنها پاک کنند. هیچگاه اجازه ندهید مواد حالتدهنده بیشتر از چند ساعت یا حداکثر یک روز روی موهایتان باقی بمانند. حالتدهندهها علاوه بر خشکی، باعث کدر شدن موها هم میشوند.
۵ راه پیشنهادی برای جلوگبه گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛باورش سخت است، اما همهی افراد ریزش مو دارند. هر فردی به طور متوسط ۱۰۰ تار موی خود را در روز از دست میدهد؛ مو میریزد و دوباره رشد میکند و این چرخه کاملا طبیعی است. تقریبا ۸۵%آقایان در یکی از ادوار زندگی خود دچار طاسی سر میشوند که این مساله بستگی به علل مختلفی دارد.
ممکن است این اتفاق در آستانهی جوانی و یا میان سالگی اتفاق بیفتد، اما به هر ترتیب میتوانید تا دیر نشده است جلوی ریزش مو و در نهایت طاسی سرتان را با روشهایی که به شما ارائه خواهیم کرد، بگیرید.
رشد مو، تقویت مو، ریزش مو، طاسی سر، موهای خشک، موخوره، حمام کردن، حالت دهنده مو، شامپو، زیبایی، انسان زیبا.
آیا ریزش مو خطرناک است؟
الگوی طاسی مردانه به طور کلی نشانه یک مشکل پزشکی جدی نیست، اما این عارضه با مشکلاتی از قبیل: بیماری عروق کرونر قلب، بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات، دیابت، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است. اگر متوجه ریزش موهای خود شدید، باید ببینید ریزش موهایتان چه الگویی دارد و به چه مقدار است. برای حل مشکل بهتر است با دکترتان مشورت کنید.
ماساژ پوست سر
ماساژ میتواند جریان خون را در پوست سر شما افزایش بدهد و فعالیت فولیکولهای مو را تقویت کند. زمانی که فولیکولهای بیشتری فعال باشند تعداد موهای بیشتری خواهید داشت، بنابراین موهایتان بلندتر بهنظر خواهد آمد. یک راه برای ماساژ پوست سر وجود دارد:
ماساژ با روغنهای عصارهای
یک یا دو نوع روغن عصارهای تهیه کنید: نعناع، روغن درخت چای، روغن لیمو. روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان را بشویید.
شامپو را درست مصرف کنید
بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک میگیریم و گمان میکنیم که شستن آلودگیها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگیها میتواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند.
بهتر است که استفادهتان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و بهجای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک میکنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید. با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقهی موها) را شستوشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب میکشید ساقهی موها در تماس با کف شامپو شسته میشوند.
موهایتان را خشک نکنید
رشد موی آقایان : معمولا موهای آقایان کوتاه است و مرتب هم کوتاه میشوند. به همین دلیل کمتر شاهد مشکل موخوره یا خشکی ساقههای موی آنها هستیم. این در حالی است که استفاده مداوم از سشوار یا بلند کردن موها میتواند موهای آقایان را هم در معرض موخوره قرار دهد.
به تمام آقایان توصیه میشود برای پیشگیری از موخوره زدن موها و رعایت بهداشت آنها از بلند کردن مو یا ماساژ دادن زیاد و محکم آنها پرهیز کنند.
آقایان نباید بعد از بیرون آمدن از حمام، موهایشان را محکم با حوله خشک کنند بلکه باید به آرامی آب آنها را با حولهای نرم بگیرند و پس از مدتی که نم موها در مواجهه با هوای معمولی کم شد، آنها را شانه کنند.
بیشتر بخوانید:بهترین نسخههای خانگی برای رشد سریع موها
شانههایی که موهایتان را میکَند!
شانههای مردانه با دندانههای ریز، اصلا مناسب شانه کردن موها نیستند. هرچه دانههای شانه یا برس، درشتتر باشند، هنگام شانه زدن فشار کمتری به ریشه موها وارد میشود. از آنجا که موی آقایان استعداد بیشتری برای ریزش دارد، نباید ریزش آنها را با استفاده از شانههای ریز، تحریک و بیشتر کرد.
استفاده از حالت دهنده ممنوع!
استفاده از مواد حالتدهنده مو مانند ژلها، موسها و تافتهای نامناسب میتواند منجر به خشک و شکننده شدن موی آقایان یا موخوره زدن آنها شود. بهتر است هنگام انتخاب انواع حالتدهنده، به جنس موی خود توجه کنید و محصول باکیفیت و استانداردی بخرید.
از آنجا که استفاده از حالتدهندههای مو در آقایان جوان بیشتر است به آنها توصیه میشود حتما پیش از خواب، موهای خود را حتی شده با مقداری آب گرم بشویند و مواد حالتدهنده را از روی آنها پاک کنند. هیچگاه اجازه ندهید مواد حالتدهنده بیشتر از چند ساعت یا حداکثر یک روز روی موهایتان باقی بمانند. حالتدهندهها علاوه بر خشکی، باعث کدر شدن موها هم میشوند.
۵ راه پیشنهادی برای جلوگیری از ریزش مو اینها هستند:
۱. استرس را کاهش دهید.
۲. مصرف کافئین را کمتر کنید.
۳. سیگار را ترک کنید.
۴. کلاه بگذارید. برای محافظت در مقابل آفتاب از کلاههای حصیری و شلتر استفاده کنید.
یری از ریزش مو اینها هستند:
۱. استرس را کاهش دهید.
۲. مصرف کافئین را کمتر کنید.
۳. سیگار را ترک کنید.
۴. کلاه بگذارید. برای محافظت در مقابل آفتاب از کلاههای حصیری و شلتر استفاده کنید.
با آموزشگاه آرایشگری شفیع رسالت همراه باشید.
چگونه با مو خود رفتار کنیم
بسیاری از مردم از موی خود نفرت دارند. افرادی که موهای مجعد دارند میخواهند از شر آنها خلاص شوند و بقیه با موهای لخت باید ساعتها و ساعتها صرف این کار کنند تا آن را به یک مدل مناسب تبدیل کنند. دلایل بسیاری وجود دارد که چرا یک فرد ممکن است از موهای خود متنفر باشد: موهای بد، موهای زبر و زبر، و غیره. شما از صرف کردن هر صبح در جلوی آینه خسته شدهاید و فکر اصلاح سر موهایتان حداقل چند بار از ذهن شما گذشته است، پس لطفا به مطالب زیر توجه کنید شاید بتواند مقداری از حس بد شما را بهبود ببخشد.
۱- در روزهایی که موی شما بیشتر از همه شما را ناراحت میکند
مو های خود را با سنجاق یا کش زیبا بصورت مدل دم اسبی ببندید. اگر نمیتوانید این مدل را در تمام روز تحمل کنید، در مورد موهای خود فکر نکنید.
۲- شستن موها
گاهی اوقات این کار به شستن موی شما قبل از رفتن به یک قرار مهم کمک میکند (اغلب مردم بر این باورند که وقتی موهایتان مرتب است، مو آنها بهتر به نظر میرسد). شاید شما برعکس باشید و زمانی که موهای خود را بعد از شستن خشک نمیکنید و حالت میدهید بیشتر دوست دارید، برنامه ریزی کنید و در روز بعد موهای خود را لمس نکنید.
۳- استفاده از گیاهان طبیعی نترسید!
آنها بهترین منبع ویتامین هستند و قطعا به موی شما کمک میکنند سالمتر به نظر برسند. شما میتوانید با توجه به نوع مویی که دارید، گیاهان ویژهای را در یک بازار محلی یا ذخیره غذایی طبیعی بخرید
اگر شما موهای چرب دارید، از ریشه بورداک، برگ بلوط یا برگ گزنه استفاده کنید: یک فنجان آب جوش را روی یک قاشق سوپ خوری گیاهان بریزید و زمانی که از حمام بیرون میروید، آن را روی موهای خود بمالید اما بعد از این که این کار را کردید آن را با آب بشوئید.
هر نوع روغن طبیعی برای موهای خشک خوب است (روغن بورداک، روغن اسطوخودوس، و…) آن را روی سرتان بگذارید (فقط ریشهها را بپوشانید)، یک حوله در اطراف آن بپوشانید و آن را بعد از یک ساعت بشویید.
موهای معمولی نیاز به درمان ویژهای ندارد، اما شما میتوانید با اسپری کردن عصاره بابونه و عصاره کالندولا بعد از حمام گرفتن، مو را سالم و شاداب نگه دارید.
۴- از تجربه کردن آرایش متفاوت نترسید
موهای شما ممکن است با رژلب رنگی متفاوت و یا سایههای چشم بهتر به نظر برسند. احمقانه به نظر میرسد، اما واقعا کار میکند!
۵- کلاه بپوشید
تعجب خواهید کرد که چقدر چیزهای مختلفی را می توانید برای مخفی کردن موهایی که دوست ندارید در یک صبح خاص بر روی سر خود بگذارید )چه کسی گفت شما نمی توانید بعضی وقت ها باید کمی دیوانه شوید ؟!)
۶- آیا یک مدل موی شگفت انگیز را در یک مجله مشاهده کردید و تصمیم گرفتید دقیقاً همان را تهیه کنید؟
فراموش نکنید که بسته به شکل صورت شما ممکن است با مدل خاصی ظاهر خوبی نداشته باشید، مطمئن شوید که این ویژگی های شما را تکمیل می کند.
چندین شکل صورت وجود دارد: بیضی ، گرد ، بلند ، قلب ، مربع ، الماس. دفعه بعد که تصمیم بر این کار گرفتید، اطمینان حاصل کنید که مدل موی مورد نظر شما به نظر شما خوش می آید.
۷- سبک خود را تغییر دهید
شاید موهای بلند شما به جای شلوار جین و فلیپ فلاپ، با یک پیراهن و پاشنههای بلند بهتر به نظر برسند. شگفتانگیز است که ما اغلب به موهای خود به عنوان یک چیز جداگانه فکر میکنیم که به بدن ما متصل نیست، اما باید به خاطر داشته باشیم که وقتی یک نفر به ما نگاه میکند، او معمولا تمام تصویر را قضاوت میکند و نه فقط موهای.
راه های افزایش رشد مو سر
افزایش رشد مو سر
چگونه رشد موها را افزایش دهیم؟ (فیلم)
برای افزایش رشد موهای سر خود، میتوانید این مراقبتها و روشها را انجام دهید:
- تغذیه سالم: مطمئن شوید که دریافت مناسبی از ویتامینها و مواد مغذی از جمله آهن، روی، پروتئین، ویتامین C و دیگر مواد معدنی در رژیم غذایی خود دارید.
- مراقبت از مو: موهایتان را به دوره مناسبی بشویید و از داغون کردن آنها با حرارت و مواد شیمیایی خودداری کنید.
- استفاده از محصولات مراقبت از مو: از شامپوها و محصولات مراقبتی مخصوص موهای رشدی و تقویت کننده استفاده کنید.
- ماساژ موها: با ماساژ آرام موهایتان، جریان خون به پوست سر افزایش پیدا میکند که میتواند به رشد موها کمک کند.
- استفاده از مکملهای مو: ممکن است به مشاوره پزشکی برای مصرف مکملهای مو از قبیل بیوتین یا قرص رشد مو مراجعه کنید.
- کاهش استرس: استرس میتواند به ریزش موها منجر شود، بنابراین تلاش کنید استرس را کاهش دهید و به تمرین و تنظیم روزانه بپردازید.
- مشاوره با پزشک: اگر مشکلی جدیتر در رشد موهایتان دارید، بهتر است با پزشک متخصص مشوره کنید.
- لطفاً به یاد داشته باشید که رشد موها ممکن است زمان بر باشد و نیاز به صبر دارد.
عوامل موثر در رشد مو سر
رشد مو سر تحت تأثیر چندین عامل قرار دارد. برخی از عوامل مهم و موثر در رشد موهای سر عبارتند از:
- ژنتیک: ژنتیک نقش بسیار مهمی در نوع و سرعت رشد موهای شما دارد. میزان توانایی موهای شما برای رشد در ارثی است که از والدینتان به ارث میبرید.
- تغذیه: تغذیه صحیح و متنوع باعث تقویت موها و رشد بهتر آنها میشود. مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامینها (مانند ویتامین A، C، و E)، مواد معدنی (مانند آهن و روی)، و اسیدهای چرب اسانسیال به رشد مو کمک میکنند.
- مراقبت از مو: شستن موها به موقع و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب به موهای سالم کمک میکند و از شکنندگی و تعمیر موهای خراب جلوگیری میکند.
- استفاده از محصولات مراقبتی: شامپوها، ماسکها، و محصولات مراقبتی دیگری که مخصوص موهای رشد و تقویت مو هستند، میتوانند به رشد موها کمک کنند.
- میزان استرس: استرس میتواند به ریزش موها منجر شود. تلاش کنید استرس را مدیریت کنید و به تمرین و روشهای آرامش بخش بپردازید.
- عوامل محیطی: تعریض به عوامل محیطی مانند آلودگی هوا و تغییرات دما نیز ممکن است تأثیرگذار باشد. حفاظت از موهایتان در برابر این عوامل میتواند به رشد موها کمک کند.
- مراقبت پزشکی: اگر مشکل خاصی با رشد موهایتان دارید، بهتر است با پزشک متخصص مشوره کنید. او ممکن است تستها انجام دهد و درمانهای مناسب را تجویز کند.
لطفاً به یاد داشته باشید که رشد موها زمان بر و پیچیده است و نیاز به صبر دارد.
راه های افزایش رشد مو آقایان
برای آقایان نیز ترتیباتی مشابه برای افزایش رشد موها میتواند مفید باشد. در زیر چند راهکار برای افزایش رشد موهای سر آقایان آورده شده است:
- تغذیه مناسب: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل مواد مغذی کافی باشد. پروتئین، آهن، روی، ویتامینها (مانند ویتامین A، C، D و E)، و مواد معدنی مهم برای رشد موها هستند.
- مراقبت از مو: موها را به دوره مناسبی بشویید و از محصولات مراقبتی مناسب برای موهای خود استفاده کنید.
- مکملهای مو: برخی مکملهای مو مانند بیوتین، قرصهای رشد مو، و مکملهای مخصوص مو مردانه میتوانند به رشد مو کمک کنند. قبل از مصرف هر مکمل، بهتر است با پزشک مشوره کنید.
- تراش موها: تراش موهای منظم میتواند به تقویت ریشههای مو و رشد بهتر آنها کمک کند.
- ماساژ موها: ماساژ آرام موهای سر باعث افزایش جریان خون به پوست سر میشود که ممکن است به رشد موها کمک کند
- تمرین و ورزش: ورزش منظم میتواند به تقویت جریان خون به پوست سر کمک کند و به رشد موها افزایش بدهد.
- مراقبه از استرس: استرس میتواند به ریزش موها منجر شود. تلاش کنید استرس را کاهش دهید و روشهای مدیریت استرس را بیاموزید.
- مراجعه به پزشک: اگر مشکلی جدی با رشد موها دارید، بهتر است با پزشک مشوره کنید. او ممکن است تستهای مورد نیاز را انجام دهد و راههای درمانی مناسب را تجویز کند.
توجه داشته باشید که تغییرات در رشد موها زمان میبرد و نیاز به صبر دارد. همچنین، تأثیرات ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، بنابراین نتایج ممکن است متغیر باشند.
بیشتر بخوانید: شستشوی موی سر در آرایشگاه (آموزش شستن سر در سرشور)
دارو برای افزایش رشد مو
برای افزایش رشد مو، پزشک ممکن است داروهای مخصوص را تجویز کند. داروهایی که به عنوان درمانهای رشد مو شناخته میشوند عبارتند از:
- مینوکسیدیل (Minoxidil): این دارو در اکثر کشورها به عنوان داروی رشد مو مورد تأیید است. مینوکسیدیل به عنوان یک ماده موضعی در شکپایی یا ژل به محلول شکل عرضه میشود و به افزایش جریان خون به پوست سر و تقویت ریشههای مو کمک میکند.
- فیناستراید (Finasteride): این دارو به صورت قرصهای خوراکی عرضه میشود و برای مردان با مشکل کاهش رشد مو (آقازاده) تأثیر دارد. فیناستراید از تبدیل تستوسترون به دیهیدروتستوسترون در پوست سر جلوگیری میکند.
- پروکتیا (Propecia): این نام تجاری برای فیناستراید است.
- سپتراین (Spironolactone): معمولاً به عنوان یک داروی ضدآب معده معرفی میشود، اما ممکن است به عنوان درمانی برای کاهش ریزش مو در زنان با مشکل تساقط مو مصرف شود.
- سیکلوسپورین (Cyclosporine): برخی تحقیقات نشان داده است که این دارو ممکن است در کاهش تساقط مو و افزایش رشد آنها مؤثر باشد.
- کورتیکواستروئیدها (Corticosteroids): برای موارد خاصی مانند آلوپسیای آرآتا (Alopecia Areata)، که به عنوان افتراقی تراکم موها در برخی ناحیههای پوست سر مشخص میشود، از کورتیکواستروئیدها استفاده میشود.
قبل از مصرف هر گونه دارویی برای رشد مو، بهتر است با پزشک متخصص مشوره کنید. او میتواند شما را بر اساس وضعیت شما و عواملی که تأثیر دارند، به داروی مناسب هدایت کند و پیگیری کند. همچنین به خاطر داشته باشید که نتایج داروها ممکن است برای هر فرد متفاوت باشند و نیاز به صبر دارد.
رشد سریع مو
رشد سریع موها به طور طبیعی زمان میبرد و هیچ راه سحرآمیزی برای تسریع آن وجود ندارد. با این حال، میتوانید اقداماتی برای پشتیبانی از رشد سالم و بهینه موهایتان انجام دهید:
- تغذیه مناسب: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامینها (مانند A، C، D و E)، مواد معدنی (مانند آهن و روی) و اسیدهای چرب اسانسیال میباشد.
- مراقبت از مو: موهایتان را به دوره مناسبی بشویید و از محصولات مراقبتی مناسب برای نوع مویتان استفاده کنید.
- ماساژ موها: ماساژ آرام موهای سر میتواند به افزایش جریان خون به پوست سر کمک کرده و رشد موها را تحریک کند.
- استفاده از مکملهای مو: بعضی از مکملهای مو مانند بیوتین یا مکملهای تقویت موی خاص میتوانند به رشد موها کمک کنند.
- کاهش استرس: استرس میتواند به ریزش موها منجر شود، بنابراین تلاش کنید استرس را کاهش دهید و به تمرین و روشهای مدیریت استرس بپردازید.
- تراش موها: تراش موهای منظم میتواند به تقویت ریشههای مو و بهبود رشد آنها کمک کند.
- مراقبت پزشکی: اگر مشکل خاصی با رشد موها دارید، بهتر است با پزشک متخصص مشوره کنید. او ممکن است تستهای مورد نیاز را انجام دهد و درمانهای مناسب را تجویز کند.
مهمتر از همه، به صبر داشته باشید. رشد موها زمان میبرد و نتایج قابل مشاهده نیاز به مدت زمانی ممکن است.